为帮助同学们养成健康生活习惯，提升身心活力，我校心理健康教育中心于3月21日至4月30日开展了“好眠赋能，春光熹微”睡眠打卡活动。

本次活动共设置四个板块：一是开启每日早起打卡，帮助同学们养成规律作息习惯，增强自律意识；二是发起睡眠质量提升营，通过睡眠测评、知识科普、趣味测验等系列任务，引导同学们建立科学的睡眠认知和掌握助眠技巧，提升自身睡眠质量；三是开设冥想疗愈体验，提高同学们的专注力，学会告别浮躁和分心；四是设置每日心得感悟分享环节，鼓励大家结合自身睡眠情况与活动体验，分享参与感受，传递正向能量。

本次活动以睡眠为基础，以健康为指引，让同学们在打卡与体验中养成规律作息、整理内心秩序，以更饱满的状态投入学习与生活。

文字：苏梓凌

审核：郑晓婧

时间：2026年5月08日