在美妙的春日清晨，万物萌动，生机勃发。为使同学们更深刻明白健康睡眠的重要性，提升睡眠质量，养成良好睡眠习惯，我校心理健康教育中心于3 月 21 日举办了一场激情澎湃的益心之旅活动，主题定为“睡眠与健康”。让我们一同沉浸此关乎我们健康的奇妙之旅！

在这快节奏的社会生活中，睡眠已成为我们身体健康的重要基石，承载着我们体健心安的希冀。在活动现场，演讲者以失眠问题启幕，引领我们步入本次话题。

演讲过程中，演讲者详细介绍了一系列有效的助眠方法，帮助同学们摆脱睡眠困扰。参与活动的同学们纷纷表示，此次活动仿若一场及时雨，让他们深刻理解到睡眠与健康之间的密切关系，也认识到不良睡眠习惯带来的危害。通过演讲者的精心安排，逻辑清晰、层次分明的与听众建立深深的共鸣，最后还鼓励听众采取行动。整个过程恰似一场精心打磨的交响乐，唤起人们对健康睡眠的重视。

此次活动伴随着大家的掌声圆满落幕，在活动中同学们不仅收获了知识，还明白了睡眠质量对身心健康的重要性，并且有了积极改变的动力。希望此次活动能为同学们带来更多帮助与支持。

回顾本次活动，我们要感谢所有参与同学的陪伴与鼓励以及老师们的辛勤付出。正因如此，本次活动才得以顺利开展并取得圆满结果。最后，让我们共同期待下期活动的精彩呈现！

心理健康教育中心

文字：林静如 范静慧

时间：2024年03月