为帮助同学们通过阅读经典心理学书籍培养积极心理品质，引导大家正视情绪并掌握心理调节方法，我校心理健康教育中心于2025年4月16日在团体心理辅导室成功举办了第二期"墨香致远，启智润心"读书分享会。

活动开始时，许可老师组织同学们进行了"数字炸弹"心理游戏。同学们首先将负面情绪书写在便利贴上并粘贴于气球表面，随后进入猜数环节。若有人猜中预设的炸弹数字，则需接受特殊惩罚：在不使用双手的情况下设法弄破贴有自身情绪纸条的气球。这种设计巧妙地将书中的认知重评理论与行为暴露疗法相结合，通过具象化操作引导同学们深度体验"识别-释放-重构"的情绪调节路径，为其日常心理自助提供了可迁移的实践范式。

在读书分享会上，同学们从心理书籍中学到了深刻的道理，通过沉浸式互动体悟到心理健康对成长的关键作用，并且在行为训练中掌握了情绪调节的实用技能。

文字：杨诗琪

审核：郑晓婧

时间：2025年4月24日