为营造我校“爱读书、读好书、善读书”的良好氛围，助力我校学生拓展阅读视野，了解心理知识，丰富精神世界，5月15日下午，我校心理健康教育中心于团体辅导室开展了第五期“益心读书会”活动。

活动伊始，参与成员们认真完成了上一期读书会内容的小测，回顾了前一期读书会内容。随后，领读老师邀请成员们针对阅读书目13-16章节中好奇或有疑问的部分进行提问，先由其他成员分享自己的理解，再由领读老师总结归纳。

接着，领读老师按照书中内容向参与成员们依次介绍了图式与刻板印象对人际关系的影响、书中两个重要的人生议题、人为何会自我攻击、愤怒情绪背后的涵义等等。在“我是怎么看待自己”和“我是怎么看待别人”的两个问题上，同学们纷纷进行了分享与讨论。大家认为当一个人秉持着“我好，你不好”的信念时往往会产生愤怒情绪，可能会去斥责他人；而当一个人认为“我不好，你好”时，可能会觉得自己很不幸，似乎所有人都很开心只有自己过得不好。分析完不同想法后成员们各自分享了自己调整这些想法的方法，如让自己用不同视角看问题，先冷静思考一下，觉察自己的想法等等。领读老师还重点讲解了与自己的情绪做联结，虽然我们日常生活中有很多情绪，但我们习惯于被情绪控制，而忘记了去理解自己的情绪是如何产生的，以及接纳自己的情绪。

最后，我校心理健康教育中心副主任郑梅钦老师鼓励成员们在今后的学习生涯中可以积极阅读各类书籍；养成读书时对书籍内容进行理性与感性、共性与个性的思辨习惯。并希望同学们通过《蛤蟆先生去看心理医生》这本书以及老师的讲解，一方面了解并学习一些心理知识，一方面也对自我有一个向内的探索和思考。

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时间：2024年5月15日