2026年第7期共56期

悠长假期落幕，新学期悄然开启。作息的切换、状态的更迭，让许多同学陷入浮躁的情绪内耗，悄悄影响着新学期的状态。开学不仅是新学习的起点，更是心态的重整。新学期，从心开始。让我们为心灵松绑、调整状态，从容奔赴全新的校园生活。

开学常见心理问题有哪些？

新学期来临，不少同学会遭遇心理困扰：作息失调难以适应开学节奏，盲目对比陷入自我内耗，抵触校园选择逃避，难以收心专注，迟迟找不到学习节奏、缺少学习动力。这些情绪并非矫情，是身心发出的提醒信号，需要我们重视与接纳。

为何新学期要重视内心情绪调节？

新学期生活模式切换，极易催生情绪波动。平和的心境是学习成长的重要支撑，持续的消极感受会消磨动力、打乱节奏。学会正视情绪、疏导困扰，筑牢内心防线，方能顺利适应校园生活，稳步迎接新阶段。

如何调整状态迎接新学期？

1.正视自身情绪：假期结束重返校园，产生迷茫、不适属于正常现象，不必强迫自己立刻进入状态。心情压抑时，可以主动倾诉，疏导负面情绪。

2.找准自身节奏：每个人适应校园生活的速度不同，结合自身情况规划日常，稳步找回学习状态，不要盲目和他人比较。

3.拆分学习任务：不必被长远目标压得焦虑。将学习计划拆解为小型任务，逐项完成，在行动中建立掌控感，驱散迷茫。

4.恢复规律作息：及时调整假期作息，保障充足睡眠。合理休息能够积蓄精力，帮助我们平稳度过开学适应阶段。

新学期是全新旅程的起点，也是自我成长的历练。短暂的迷茫与不适并非阻碍，而是学习调节自我、适应变化的契机。愿大家及时调整情绪，平稳度过适应期，从容开启校园新生活。

一、线下咨询

线下咨询请到现场预约，预约方式如下：

上门预约：学生服务中心1楼心理健康教育中心；

电话预约：18120969212。

二、线上咨询

心理健康教育中心值班热线：（0591-22781672）为全校师生提供在线咨询服务，咨询时间为每天8:30-22:30。

文字：郑嘉璐

审核：郑晓婧

时间：2026年9月1日

图片来源：AI创作