2025年第8期

欢迎走近本月的《共读一本“心”书》栏目，本栏目将每月筛选出一本经典心理学书籍并对其进行讲解。通过详细的介绍带领同学们步入心理学的奇妙世界，共同领略心理学大师思想的风采，使同学们在现实生活中更清晰地认知自我、改善身边人际关系。本期栏目为大家带来的著作是《身体从未忘记》。

在步履匆匆的生活中，童年忽视、成长挫折等心灵创伤，可能深植心底影响情绪、行为乃至身体健康。让我们一起走进《身体从未忘记》，探寻创伤对身心的重塑与科学疗愈的可能，在认知与接纳中找回内在的平静。

《身体从未忘记》

作者：【[美]巴塞尔・范德考克】

豆瓣评分：9.0

内容简介:

《身体从未忘记》通过丰富案例与科学研究的趣味碰撞，打破“心理创伤仅存于大脑记忆”的传统认知，揭示创伤会深刻“刻印”在身体中，左右当下的情绪与行为模式。书中指出诸多心理困扰是源于过往创伤经历，并且给出正念冥想、瑜伽练习等创新疗法。鼓励我们正视身体发出的创伤信号，摆脱过往束缚，接纳自己，通过重建对身体的感知与掌控，在疗愈中寻得平静与自在。

内容精彩节选:

1.心理创伤不仅仅存在于大脑的记忆中，还深深地“刻印”在身体中，影响我们对自我的感知、情绪的稳定性，以及与外界的互动能力。

2.有效治疗不一定需要语言,但疗愈的标记一定是能够建立有效的人际关系。

3.例如，如果你觉得安全、感到被爱，你的大脑就会特别擅长探索游戏和合作；如果你总是受惊吓、感到不被需要，你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。

4.创伤会劫持大脑的生存机制，使个体持续处于“战斗或逃跑”的应激状态，哪怕危险早已过去。

分享阅读感悟:

读完《身体从未忘记》这本书后，我才明白莫名焦虑与情绪崩溃是身体在诉说未被疗愈的创伤，原来身体从未遗忘过往伤痛。我尝试用书中的方法来放松身心，我发现自己变得更加平静和自信。如今挣脱了创伤的枷锁，能更好地享受当下。这让我深知，疗愈是直面痛苦、实现自我成长的过程。

本期的栏目内容到这里就结束了，感谢大家的陪伴，希望同学在阅读中有所思考、有所感悟、有所收获。我们下期再见！

文字：陈嘉慧

审核：郑晓婧

日期：2025年9月15日

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