亲爱的同学们，崭新的学期已拉开帷幕。在这充满希望的时光里，学校心理健康教育中心为大家送上暖心的心理成长指南，助你以积极心态开启精彩校园生活。
一、规划先行，行稳致远
新学期的学习之旅，科学规划是关键。同学们可以结合自身专业与学习特点，制定适配的学习计划。明确学期的总体目标，再细分到每一周、每一天的具体任务，同时预留弹性调整的空间，以应对学习中的各种变化，从而让学习更具方向感与效率。
二、情绪管理，向阳而生
开学阶段，面对新的环境与任务，出现情绪波动是正常现象。大家要正视这些情绪，主动学习调节情绪的方法，在与同学、老师的交流互动中，汲取积极的能量，发现自身与他人的闪光点，让自己始终保持积极向上的心态，以更好地适应新学期的学习与生活。
三、心“护”港湾，多元关怀
为守护同学们的心理健康，我校心理健康教育中心设有接待区、等候区、心理咨询室、沙盘治疗室、音乐放松室、团体心理辅导室及情绪宣泄室等多个功能区，以满足不同来访者的需求。如有需要进行身心放松或是情绪宣泄的同学们，可在值班同学指引下体验心理健康自助服务。
（1）接待区以温馨舒适的蓝色为主调，为来访者提供心理咨询预约服务。
（2）等候区则配备心理自助系统，帮助来访者在等待期间了解心理健康知识。
（3）心理咨询室作为学校面向师生的重要心理工作渠道，旨在帮助来访者实现“助人自助”，促进身心健康。
（4）沙盘治疗室通过箱庭疗法引导来访者展现潜意识世界，实现自我疗愈。
（5）音乐放松室结合了语言引导与舒缓音乐，同时运用身心反馈及脑电正念训练系统，为来访者提供一个放松舒适的环境。
（6）团体辅导室主要用于开展小组或集体的心理团体辅导活动，促进同学之间的心理交流与相互支持。
（7）情绪宣泄室配备了硅胶人形拳击沙袋、立式宣泄球、宣泄柱和智能击打宣泄仪等设备，为来访者提供合理的情绪释放空间。
新的学期是成长的新赛道，愿大家以饱满的热情拥抱知识，以乐观的心态面对挑战。若你在心理上有任何困惑，心理健康教育中心的大门永远为你敞开。祝愿同学们在新学期里学业进步、心灵丰盈，收获属于自己的成长与精彩！
2025-2026学年第一学期学校心理咨询安排表及预约方式
一、线下咨询
线下咨询请提前预约，预约方式如下：
上门预约：学生服务中心1楼心理健康教育中心
电话预约：18120969212
二、线上咨询
心理健康教育中心值班热线（0591-22781672）为全校师生提供在线咨询服务，咨询时间为每天8:30-22:30。
（心理健康教育中心）
