健康过冬九大误区

误区一
层层衣物来包裹 
  可能后果:其实,衣服本身并不产热,只是把热量保存下来。如果穿衣服太多,空气层厚度超过1.5厘米,会导致空气对流加大,热量散发得更快了,保暖性自然下降,而且,穿得多了,人体自身体温调节机能会下降,反而容易发烧感冒。 
  专家纠错:过冬的衣服要选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣。 
误区二 
围巾口罩把风挡 
  可能后果:围巾如果围在嘴上,当人在呼吸的时候,细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部,引起呼吸道感染,如果整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,对冷空气的处理功能被人为地减弱,稍微受寒,反而容易感冒。 
  专家纠错:戴围巾要把嘴巴和鼻子露出来以保持呼吸畅通;如果不是空气污染严重,尽量别戴口罩。 
误区三 
涂抹甘油为保湿
  冬天单纯用甘油皮肤可能会越用越干。 单纯使用甘油产品的保湿效果会比较差,它在干燥的空气中吸收不到足够的水分,就会另辟蹊径,从肌肤真皮中吸取水分,使皮肤更干燥,甚至脱水。
  专家纠错:涂抹甘油后,还应加上一层润肤霜来保湿.
误区四 
酒肉不断为抵寒 
  可能后果:酒精容易让体温调节功能失调,让热量在短时间内散失得过多,经常喝酒,不仅容易导致头脑不清楚,昏昏欲睡,引起痛风等疾病,而且还很容易导致胃炎。 
吃肉可以产生高能量,帮助人体抵抗寒冷,但是如果食用过多,会导致肥胖,而且容易引起痛风、骨发育不良等疾病。 
  专家纠错:建议每天最好吃一次肉菜,以午餐为佳,早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。酒更要少喝。 
误区五 
紧闭门窗不通风 
  可能后果:门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍,在缺氧的状态下,人的工作效率会大大降低,而且很容易导致脑供血不足。 
  专家纠错:在冬天也应该每天开窗通风2到4次,每次10分钟左右。 
误区六 
蒙头大睡不愿醒 
  可能后果:人在蒙头睡觉的时候,不断呼出二氧化碳,加上人体散发出潮湿的热量,这样,被子里的空气是相当的潮湿而污浊的,如果长时间的蒙头睡觉,大脑会严重缺氧,第二天工作也不会有精神,人会变得头脑昏沉。 
  专家纠错:睡眠时一定要让脸露出来,让鼻腔能够在睡眠过程中正常呼吸。 
误区七
尖尖皮鞋冬来俏 
  可能后果: “寒从足下生”,脚下如果不保暖,整个身体都会觉得寒冷。如果鞋头又尖又窄,当人在走路的时候,身体重心会向前倾斜,造成足部血液循环不畅,时间过长可能会留下复发的后遗症。 
  专家纠错:冬天穿鞋要选择宽松保暖的,不要为了一时俏丽,而给自己留下病痛。 
误区八 
热水洗脸求舒适
  可能后果:到了冬天用热水洗脸的结果是直接摧毁皮肤弹性,很容易造成皮肤松弛,而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩,促进血液循环,加速代谢,增强脸部皮肤的弹性,使脸色看起来健康、红润而有光泽,还能有效预防感冒。 
  专家纠错:每天应让脸部浸入冷水中一次。如果不适应冷水洗脸,可以用温水洗脸,但不要用热水。 
误区九
高温洗澡找温暖 
  可能后果:如果水温太热,不仅让心脏产生高负荷,而且皮肤会变得异常干燥,毛细血管也会爆裂。 
  专家纠错:冬天洗澡是有很多讲究的,首先是水温,冬天洗澡适宜的水温为37℃到42 ℃,也就是比人体体温高3℃即可。而且,冬天洗澡要从脚开始洗,否则突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外,洗澡时间最好不要超过15分钟。
 
 

(C)福建卫生职业技术学院版权所有

学院地址:福州市闽侯荆溪关口366号(邮编:350101)

联系电话:0591-22869917

闽ICP备05007543号  闽公网安备 35012102000005号

学院新浪官方微博 学院腾讯官方微博 学院官方微信