小知识

  1.沏茶的最佳温度
  茶叶中的氨基酸对人体有好处,它在水温60℃的时候就能溶解出来。维生素C在水温70℃时就要受到破坏。茶单宁和咖啡碱在水温70℃时就逐渐溶解出来,若水温过高,茶的味道就过于苦涩了。
  2.有些手机铃声不利身心健康
  心理专家则认为,一些学生选择另类铃声,主要是标新立异,渲泄被压抑的情绪。但长期与过于阴暗的铃声相伴,不利于他们的心理健康发展。所以,家中响起另类铃声是一个信号,家长应及时与子女多沟通,避免孩子不健康的心理取向。  
  3. 健康生活方式存盘
  少食肉
  俄罗斯眼下盛行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品,会加重某些疾病或诱发某些疾病。
  晒太阳
  平常接受阳光的适当照射,有助于体内贮存大量的维生素D,有益于牙齿与骨骼的健康。
  雨中行
  冒着霏霏细雨逛街或散步,是现代欧美人的一种时尚。他们认为,绵绵细雨可洗涤尘埃,净化空气,增加空气中的负氧离子,有益于肺与大脑的保健。
  常唱歌
  美国马里兰大学的专家倡导经常唱歌,因为唱歌有益于大脑的逻辑思维,且唱歌时声带、肺部、胸肌等都能得到良好的锻炼。
  饭后息
  饭后稍做休息或卧床片刻,再去散步或做其他事情,更有利于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。
挺起胸
  美国密苏里大学的专家认为,抬头挺胸,不仅令人看上去有气质、年轻、精力充沛,而且抬头挺胸有助于减轻腰骨疼,还会减少脊椎的负荷。
  静坐思
  忙中偷闲,静下心来。每日静冥思考1-2次,每次30分钟左右,排除杂念,放松身心,有助于解除神经性头痛,还可降血压。
  步当车
  以步当车可以防止骨骼退化,还有助于增加心肺功能和新陈代谢,有助于增加肺功能,有利于减肥,欧美国家已日渐盛行。 
 

(C)福建卫生职业技术学院版权所有

学院地址:福州市闽侯荆溪关口366号(邮编:350101)

联系电话:0591-22869917

闽ICP备05007543号  闽公网安备 35012102000005号

学院新浪官方微博 学院腾讯官方微博 学院官方微信